BOLOVI ZBOG PRETJERANE
TJELESNE AKTIVNOSTI
Što je bol zbog aktivnoga načina života?
Sport i tjelesna aktivnost sve su više ukorijenjeni u naš svakodnevni život. Sve više ljudi shvaća važnost zdravoga načina života i redovite tjelovježbe. Tjelesna aktivnost povoljno utječe na zdravlje, a ujedno je odlična za ublažavanje svakodnevnog stresa s kojim se susrećemo. Znamo međutim da se kod bavljenja sportom ili obavljanja određenih fizičkih aktivnosti može javiti bol ili čak ozljede.
Zašto se bolovi pojavljuju nakon tjelesne aktivnosti?
Najčešći je primjer boli koji svi dobro poznajemo takozvani muskulfiber ili, stručno rečeno, odgođena mišićna bol. Takvu bol možemo osjetiti čim završimo vježbu, ali najčešće je osjetimo sljedeći dan kada se probudimo s bolovima. Ako smo posebno pretjerivali, bolovi su nakon dva dana još jači. Danas još nije poznata uvjerljiva teorija zašto se to stanje javlja. Svakako je najvažnije shvatiti da odgođena bol nije mjerilo dobrog ili napornog treninga. Muskulfiber znači da je trening za mišiće bio previše naporan i da su mišići malo oštećeni. Stoga, čak i kada prođe muskulfiber, normalan rad mišića bit će neko vrijeme refleksno poremećen. Sportskim jezikom to znači da ni nakon što bol prođe, kretanje neće biti potpuno ispravno ako tijelo nije u stanju uspostaviti kompenzacijske obrasce pokretanja manje zahvaćenih mišića. Uz muskulfiber česte blaže sportske ozljede uključuju razna istegnuća i uganuća mišića. Važno je znati kako spriječiti bolove u mišićima i kako se nositi s ozljedama jer ignoriranje ozljeda i nastavak vježbanja mogu imati ozbiljnije i trajnije posljedice.
Blog
Aktivan način života iznimno je važan za zdravlje svake osobe, ali pretjerana tjelesna aktivnost može uzrokovati bolove. Pročitajte savjete stručnjaka kako ih izbjeći.
