BOLOVI U MIŠIĆIMA ZBOG
PREKOMJERNE TJELESNE AKTIVNOSTI

Što su bolovi u mišićima zbog sportskih aktivnosti?

Što su bolovi u mišićima zbog sportskih aktivnosti?

Sport i tjelesna aktivnost sve su redovitije u našoj svakodnevici. Sve je više ljudi svjesno važnosti zdravoga načina života i redovitoga kretanja. Fizička aktivnost povoljno djeluje na naše zdravlje i istodobno je odlična pri smanjivanju svakodnevnoga stresa s kojim se suočavamo. Znamo međutim da se prilikom bavljenja sportom ili izvođenja nekih fizičkih aktivnosti mogu pojaviti bolovi ili čak ozljede.

Zašto se javljaju bolovi u mišićima nakon sportskih aktivnosti?

Zašto se javljaju bolovi u mišićima nakon sportskih aktivnosti?

Najčešći je primjer boli koju svi dobro poznajemo takozvani musklfiber ili, stručnim izrazom, odgođena mišićna bol. Tu bol možemo osjetiti odmah nakon završetka vježbanja, a najčešće je osjećamo tek idući dan, kad se probudimo s bolovima. Ako smo izrazito pretjeravali, bol je nakon dva dana još snažnija. Uvjerljiva teorija o tome zašto se javlja to stanje ni danas nije poznata. Svakako, najvažnija je svijest da odgođena bol nije mjerilo dobroga ili napornoga treninga. Musklfiber znači da je trening za mišiće bio prenaporan i da su blago ozlijeđeni. Zato će i nakon što prođe musklfiber normalan rad mišića još neko vrijeme biti refleksno poremećen. U sportskome jeziku to znači da kretanje i nakon prestanka bolova još neće biti posve pravilno ako tijelo ne može uspostaviti kompenzacijske uzorke rastezanja manje zahvaćenih mišića. Osim upale mišića u česte blaže sportske ozljede spadaju i razna nategnuća mišića. Važno je znati kako spriječiti bolove u mišićima i kako postupati kod ozljede jer neuvažavanje i nastavak vježbanja mogu izazvati ozbiljnije i trajnije posljedice.

Provjerite i ostala područja primjene kreme: